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如今，人们的生活水平越来越高，消费也在逐渐增加。一方面，我们不断被来自世界各地的美食所诱惑；另一方面，我们自身没有养成定期运动锻炼的好习惯，肚子也就慢慢变胖了。
想要减肚子，一定要对症下药。找对减肥方法，减少腹部脂肪量，增强腹部肌肉力量，最终才能达到减肚子的效果。下面小编就为大家推荐几种可以快速减肚子的减肥方法。
1.肚皮舞
这是一种针对肚子的舞蹈，也可以看作是一种健身运动，以女性为主，其特点是臀部和腹部可以随着快节奏音乐的变化而摆动，变化无常。值得注意的是，学费比较贵，毕竟算是小种舞，会的人少，厉害的人更加少。因此，这种减肥方法不太适合学生党，当然，如果选择自己观看视频教程也是可以的，但减肥效果就不会那么明显。
2.仰卧起坐
最廉价、最快捷、最方便的减肥方法，坚持一周，减肚子效果不要太明显。但看似简单的运动也有很多需要注意的地方，这一运动涉及臀肌和腹肌，还会压迫到腰椎间盘，如果长期运动，可能导致背部损失和疼痛麻木。因此，小编建议大家量力而行，逐步增加次数，慢慢做，不要太快太猛(容易拉伤)。另外，运动的时候要有规律的呼吸，前屈时要呼气，仰卧时要吸气，等做久了可以做高级侧腹肌训练。
3.健身运动
具体动作:比如坐姿收腿、坐姿下击掌、跪姿升降。建议去健身房找专业人士配合食谱和动作设置，减肥效果更明显。
4.瑜伽
方便在家随时锻炼，再加上只需要瑜伽紧身衣和瑜伽垫，成本比较低。网上也有很多相关的视频，大家可以根据视频慢慢学习。
5.懒人推荐
常言道，有钱能使鬼推磨。减肚子也是一样的，我们可以花钱让别人帮我们做运动，比如美容院专业人士，按摩肚皮、腹部精油按摩、针灸等等，效果同样不差。
最后需要说的是，单靠运动的减肥方法很难快速达到减肚子的效果，我们还需要从日常生活开始，多吃水果、新鲜蔬菜、多喝水、少喝饮料、少喝酒、少吃油腻、少吃内脏肥肉等，这样才能达到我们的目的。
